北京中科白殿风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/引言：
秋天是一年四季中收获的季节，也是人们食欲最旺盛的季节。而对于中老年人来说，保持健康对他们来说尤为重要。在入秋后，为了滋养脾胃，减轻心血管问题以及降低胆固醇，中老年人应该多摄入一种食物——香芋。香芋不仅美味可口，而且富含多种营养成分，对身体有许多好处。下面将详细介绍香芋对中老年人健康的益处以及六种香芋的做法。
香芋蒸排骨
香芋蒸排骨是一道简单却美味的菜肴。首先将清洗过的排骨腌制，并将香芋切块。然后将腌制好的排骨码在芋头上，淋上一勺猪油。用电压力锅蒸煮25分钟即可。这道菜肴富含蛋白质和多种营养成分，尤其适合牙口不好的中老年人食用，软糯的芋头和鲜嫩的排骨相互搭配，口感丰富。
香芋焖鸡
香芋焖鸡以其浓郁的汤汁和嫩滑的鸡肉而受到欢迎。将鸡肉、香芋、老姜、干辣椒等放入锅中炒煮，加入调味料后焖煮片刻，最后撒上青红辣椒和盐即可出锅。这道菜肴不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和多种营养素，对于中老年人来说是一道健康又美味的选择。
蒸香芋
蒸香芋是一道简单又美味的甜品。将香芋切块炒煮，制作调料后淋在煮熟的香芋上，隔水蒸20分钟即可。这道甜品口感软糯，香甜可口，富含多种营养成分，对于中老年人来说是一道补充能量的好选择。
陈皮香芋红豆沙
陈皮香芋红豆沙是一道养颜补血的甜品。将陈皮、香芋和红豆煮熟后加入冰糖煮煮片刻，最后撒上葱花即可。这道甜品味道独特，富含维生素和纤维，有助于提高免疫力，适合中老年人食用。
广式香芋糖水
广式香芋糖水是一道特色甜品。将香芋、板栗南瓜等材料煮煮，加入冰糖和椰酱煮片刻即可。这道甜品口感糯软，香甜可口，富含蛋白质和维生素，对于中老年人来说是一道健康又美味的选择。
香芋南瓜薏米煲
香芋南瓜薏米煲是一道经典的汤品。将香芋、南瓜和薏米一起放入煲中，加入适量的水煮煮，最后加入调味料即可。这道汤品味道鲜美，富含蛋白质和多种营养素，对于中老年人来说有益于健康。
总结：
香芋是一种营养丰富的食物，对中老年人的健康有许多益处。通过多样的烹饪方法，中老年人可以在秋季享受到美味又健康的香芋菜肴。香芋蒸排骨、香芋焖鸡、蒸香芋、陈皮香芋红豆沙、广式香芋糖水和香芋南瓜薏米煲都是不错的选择。无论是口感还是营养成分，都能满足中老年人的需求。在秋季，让我们一起享受香芋带来的美味和健康吧！
